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水泳 ダイエット カロリー計算のご紹介!

ダイエット 体重 停滞 期 計算 美容的
二の腕痩せはしたいけど、エクササイズは苦手という方には二の腕痩せダイエット 体重 停滞 期のダイエットグッズもお薦めです。 水泳ダイエット 体重 停滞 期のダイエットとは、水泳でカロリーを消費するダイエット 体重 停滞 期のダイエットです。 ...(続きを読む)


キュプルンお試し中
今日もGW前とあって、家事に帰省の準備にと忙しくって(実質週休2日制みたいなジム通いですので)PCも午後からとかでないと思うように向えない日々です。 最近夜9時ごろには、仕事関連も一旦切りつけるようにしているんですけどね。 ...(続きを読む)



水泳ダイエット中の夕飯について
水泳ダイエット中の夕飯についてダイエット目的でジムの水泳に通っています。(プールだけが使える会員です。)もともと酷い運動オンチ&体力がないので、平泳ぎをゆーっくり60分・週4は行くようにしています。(500mを20分で泳ぐノロマです。。。)ストイックに泳げないので、少しの水泳ですが、ちょっともで効果よくダイエットをしたいと思っています。プールの空いている時間を狙っているので、会社後すぐにヴァーム缶だけを飲んで19時頃から泳いでます。(職場から直行しています。)お風呂をすませていつも帰宅するのが21時前後です。そこで、いつも夕飯を凄く悩みます。私は少しでも早く寝たい派なんですが、空腹すぎると眠れないし・・・でもがっつり食べると消化不良&カロリーが。運動後の夕食、ダイエット目的でカロリーに差しさわりがないようなメニューはないでしょうか?食べたから睡眠時間を2時間ずらす とかいうのはあまり考えたくないです。。。ほんの軽~く食べてから行ったこともあるのですが、プール中に食べたものがこみ上げてきてしまいまして・・・水泳に行く時間をずらす という意見はナシで、オススメ夕飯を教えて頂けないでしょうか。(自炊・購入 問いません。)(続きを読む)


水泳ダイエットしてるのに、体重が減っても体脂肪が減りません。
水泳ダイエットしてるのに、体重が減っても体脂肪が減りません。水泳によるダイエットをしています。1月弱で以下のようにそれなりの効果が出ています。開始時 32歳 身長182 体重80 体脂肪率22現在 体重76 体脂肪率21.8目標 体重73 体脂肪率20%未満体重は自分でも驚くほどのペースで減っているのですが、肝心の体脂肪率が減りません。通勤の帰りはバスを使わないようにしております。(徒歩20分)水泳は一日2~3キロメートル(1時間~1時間30)を泳ぎ、週5回ペースで毎日程よいダルさと筋肉痛ですが、体脂肪率が減ってないということは筋肉が落ちているということですよね?(この短期間で脂肪が4キロ減るとは思えません)食事制限は特にしておりません(野菜を意識して多めに取るくらい)。元々の食生活から夜を多めに取る傾向があります。毎晩のビール(350ml~500ml)は辞められません。(特にプールの後は美味し過ぎです(^^;)どうしたら良いでしょうか?筋力トレーニングを入れたほうが良いのでしょうか?(続きを読む)


水泳ダイエット
水泳ダイエット来週から市営プールで水泳や水中ウォーキングをしようと思います。目的は体調改善とダイエット水の中の運動は最短で達成出来る方法でしょうか?(体重減少)現在はウォーキングを毎日30分続けていますが・・・また水中運動で効果のある方法などあれば教えてください。また1時間やるとしてどれらいで効果が出てくるでしょうか(1週間に2回通うとして)(続きを読む)



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2009/05/29 未分類 トラックバック:0 コメント:0













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